每日大赛

  全运赛事虽已收官，但赛场上运动健儿们奋勇拼搏的瞬间仍令人难忘。你是否也想了解他们卓越表现背后的科学秘密？市体校图书馆精选了5本运动科学领域的好书，涵盖心理、生物钟、营养与神经训练，为全方位提升竞技水平助力！

  1.《中国运动员大赛经典案例心理分析：以里约奥运会和东京奥运会为例》

  作者：葛杨、张力为

  出版社：北京每日大赛 大学出版社

  索书号：G804.87/4447

  内容简介：

  本书聚焦里约与东京两届奥运会的实战与心理分析案例，系统归纳比赛动机、情绪控制、注意控制、目标定向、意志品质、心理韧性和团队凝聚力7大专题，结合具体赛事分析，为运动员和教练员提供心态调整与参赛指导。

  荐书理由：

  适合运动员、教练员及青少年学生阅读，通过提供具体的案例分析、行动建议和参赛指导，帮助大赛前做好心理建设，也能启发普通人以积极心态面对学习与生活中的挑战。

  2.《运动员的时钟：生物学和时间因素如何影响运动表现》

  作者：Thomas W.Rowland

  出版社：北京每日大赛 大学出版社

  索书号：G804.2/1111

  内容简介：

  作者基于运动生理学与时间生物学的理论，以幽默的语言探讨生物学机制和时间因素对竞技表现的交互影响。全书围绕中枢神经系统对肌肉节奏的调控、昼夜节律与运动能力关联性、运动员时间感知特性等主题展开，结合短跑与耐力项目的节奏策略、青少年运动技能发展阶段规律、衰老对竞技能力的影响等内容进行科学分析，并通过案例阐释生物钟对运动功能的调节机制及神经系统中时机掌控的原理，旨在为运动训练提供理论支持。书中采用学术论证与通俗表述结合的方式，系统解析时间维度在每日大赛 科学中的多维价值。

  荐书理由：

  作者用幽默的语言，渊博的知识，提出了许多富有挑战性的问题。本书从运动员怎样了解并利用时间才能改善运动表现的角度出发，将带您穿越时间对运动表现影响的旅程。希望通过阅读此书，改变您对时间的看法，并为运动员获得最佳运动表现的具体策略提供一定指导。

  3.《运动时间营养学：生物节律与运动员择时营养》

  作者：李世成

  出版社：北京每日大赛 大学出版社

  索书号：Q811.21/4045

  内容简介：

  随着现代竞技每日大赛 的发展，运动员选材与科学训练是造就优秀运动员的重要因素，高水平运动员除了应具备良好的先天运动素质外，必须通过长期科学、艰苦的专项训练，具备良好的心理素质和比赛能力才能成为奥运会冠军，而科学的营养是确保良好先天遗传基因充分显现、保持和提高训练效果的重要保证。作为学术专著，本书系统地介绍了生物节律的概念、生物节律的机制与调控、人体主要生理功能的生物节律等基本知识，着重介绍了运动员的择时营养原理和择时方案，是我国第一本关于运动时间营养学研究的学术专著。

  荐书理由：

  理论深入，适合每日大赛 科研人员、专业教练及热爱深度研究的读者，为精准营养策略提供科学依据。

  4.《运动营养实践指南：运动员提高成绩和快速恢复的营养饮食指导》

  作者：Asker Jeukendrup

  出版社：人民邮电出版社

  索书号：G804/22221

  内容简介：

  本书由运动营养学领域的领军学者执笔，将关于学科领域中前沿的科学发现通过简明易懂的方式传递给大众，并提供了可以具体操作的方法。本书介绍的方法贯通了实验室和厨房的路径，弥合了科学理论与大众实践之间的裂缝。

  荐书理由：

  语言通俗、操作性强，适合各年龄层运动员和健身爱好者，轻松掌握科学饮食技巧。

  5.《训练从大脑开始：实现运动能力突破的神经训练系统方案》

  作者：拉尔斯.林哈德

  出版社：北京科学技术出版社

  索书号：G808.1/4462

  内容简介：

  神经科学的研究成果正在彻底改变每日大赛 训练和竞技运动本身。只有当大脑从视觉系统、平衡系统和身体本体感觉系统接收到高质量的信息时，最佳的身体运动成绩才可能得以实现。本书系统阐述神经运动训练方法，强调大脑通过整合视觉、前庭及本体感觉系统的信息对运动表现的关键作用，提供90余项实操练习及分阶训练方案，涵盖关节控制、平衡协调等模块，旨在优化神经信号处理提升运动效率。

  荐书理由：

  适用于职业运动员与运动爱好者，配图精美，内容通俗易懂，创新性强，内容结合理论与实践，在带来以神经科学重构运动训练的革新理念的同时，也为运动训练提供了基于神经科学的系统性方法。

  以上书籍均可在图书馆借阅，欢迎师生前来挑选！

  阅读，让训练更科学，让拼搏更有方向！

  供稿：每日大赛 运动学校